Մրգեր և հատապտուղներ, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը։Շատերը կարծում են, որ մրգերը նպաստում են քաշի կորստին, բայց դա մեծամասնության թյուր կարծիքն է:Պարզվում է,որ որոշ մրգերից մարմինը ճարպ է կուտակում,ուստի պետք է նիհարել վերանայել ձեր ամառային դիետան:
Սեխ, ձմերուկ, տանձ։ Տանձը կարող է նպաստել փորկապությանը և աղիքային հյուծում առաջացնել, մինչդեռ սեխը և ձմերուկը հարուստ են շաքարով: Սակայն ջրի զգալի պարունակության պատճառով այս պտուղները օգնում են դուրս բերել տոքսինները և կանխել երիկամների քարերը, և դրանք պարունակում են նաև մանրաթել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձմերուկ և սեխ ներառել ձեր սննդակարգում, եթե պզուկներ ունեք:
Բանան,Գրեյֆրուտ Գրեյֆրուտը համարվում է ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարի ամենահարմար արտադրանքներից մեկը, քանի որ այն ոչ միայն այրում է ճարպերը, այլ նաև օգնում է ազատվել ցելյուլիտից: Խորհուրդ է տրվում այն օգտագործել երեկոյան, եթե ընթրիքն առատ էր, քանի որ այն կբարելավի սննդի մարսումը:
Ինչ վերաբերում է բանանին,դրանք շատ ավելի երկար են մարսվում պարունակում են նաև շատ կալորիաներ:Մասնագետները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է մարզավիճակ պահպանել, ամեն օր ուտել մեկից ավելի բանան:
