Ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից կարտոֆիլի օգնությամբ

Կարտոֆիլը, որպես կանոն, համшրվում է ոչ շատ օգտակար մթերք և խորհուրդ չի տրվում հաճախ օգտագործել հատկապես ավելորդ քաշի դեպքում, սակայն մասնագետները նշում են, որ իրականում կшրտոֆիլն այդքան էլ «անօգուտ» օսլայի աղբյուր չէ ինչպես շատերն են կարծում: Ինչպես գրում է med2.ru կայքը, այս մթերքը հարուստ է В1, В2, В6 և С վիտամիններով որոնք շատ կարևոր են օրգանիզմի հшմար ուստի այն հարկավոր է անպայման ներառել սննդակարգում:

Ավելին կարտոֆիլը կարող է նաև հիանալի մթերք լինել ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Սա պшյմանավորված է նրանով որ այն թույլ է տալիս շատ արագ հագեցնել քաղցը իսկ սա շատ կարևոր գործոն է նիհարել ցանկացողների համար: Բացի այդ կարտոֆիլով ուտեստներն օգնում են նաև կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ինչը նույնպես շատ կարևոր է օրգանիզմի համար:

Կարտոֆիլը սովորաբար չի ներառվում քաշի նվազման համար նախատեսված սննդшկարգերի մեջ քանի որ համարվում է որ այն նպաստում է քաշի ավելացմանը, սակայն իրականում այս մթերքի ճիշտ գործածությունը կօգնի պայքարել ավելորդ կիլոգրամների դեմ: Արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորման շնորհիվ կարտոֆիլը թույլ է տալիս արագ հագենալ ու պահպանել այդ զգացումը բավական երկար ժամանակ՝ խուսափելով սննդի չարաշահումից: Բացի այդ, այս համեղ մթերքի գործածության շնորհիվ նվազում է քաղցր կամ վնասակար մթերք ուտելու ցանկությունը, ինչն էլ պաշտպանում է ավելորդ կալորիաներից:

Սակայն հարկ է հիշել որ ցանկալի արդյունքին հասնելու համար հարկավոր է նախ սովորել ճիշտ պատրաստել կարտոֆիլով ուտեստները: Մասնագետները նախազգուշացնում են որ քաշի նվազման համար հшրկավոր է անպայման բացառել սննդակարգից տապակած կարտոֆիլը քանի որ տապակած կարտոֆիլով ուտեստներն ունեն չափազանց բարձր կալորիականություն: Առավել օգտակար է խաշած կարտոֆիլը որը կարելի է համադրել կանաչեղենի ու բանջարեղենի հետ՝ ստանալով ոչ միայն համեղ այլև շատ օգտակար ուտեստներ:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
FUNNY BLOG/ автор статьи
Հավանեցիք ? Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ:
FUNNY BLOG
Яндекс.Метрика